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理清孕期钙质补充的迷思
来源:http://www.domafad.com  日期:2019-05-23

  很多的孕妇,常常对于是否需要额外补充钙质充满很多的疑问,我们特地采访了敏盛综合医院妇产部主任陈保仁医师,一一解答代孕期间补钙的迷思!

  敏盛综合医院妇产部主任陈保仁医师指出:“就目前医学界公认,补充钙质除了提供基础的营养补充外,对孕妇生理不舒服也有所改善,此外,钙质的平衡对宝宝的骨骼成长也有帮助外,对于妊娠高血压及婴儿早产的预防也有所帮助!”

  Q1 从平日的饮食所摄取的钙质量,应该就足够了吧?

  医师会建立,代孕初期每日钙质补充到1200毫克;代孕爱乐维辅助代孕八个月以后,胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速,需要大量的钙质,一般会建议到代孕末期的钙质要补充到每日1500毫克!

  一般国人在饮食上,每日钙质的摄取在统计上约600~800毫克,也就是缺乏700~800毫克,这700~800毫克应该如何摄取呢?我个人通常是建议一杯牛奶(约200毫克),其余不足的部分,建议是每日额外摄取钙片1~2颗,因为比较有水准的钙片,一定的有效钙约为600毫克。

  Q2 补充钙片对宝宝好吗?

  对宝宝来说,若严重地缺乏钙质的话,统计上会发现宝宝会比较小一点,而钙质的平衡对宝宝的骨骼成长有帮助。

  对妈妈来说,统计上钙对妊娠高血压有抑制的效果,大家都知道,妊娠高血压是一个危险的疾病,所以在饮食中适当补充钙质是可以降低妊娠高血压发生的机率。此外,钙若摄取不足,孕妇韧带的弹性会较差,骨骼容易抽痛及腰酸的现象,尤其当血液中的钙磷比例不平衡时,肌肉是比较容易抽筋的!钙质摄取也能减少妈妈代孕期间骨质疏松的发生,基本上代孕期间妈妈的骨质流失是加速广西南宁生殖助孕中心的,还大于所补充的部分,所以会建议孕妇在代孕初期就要适度的补钙,五个月以上更要积极的补钙!

  Q3 我吃了综合维他命还需要吃钙片吗?

  一般综合维他命内,钙含量约为80~100毫克,对孕妇来说是不够的,所以除了补充孕妇专用维他命外,还是建议需额外补充钙质的摄取,以达到孕妇所需的1200~1500毫克。

  Q4 我吃钙片也喝牛奶了,还是会抽筋怎么办?

  那我们会给一些建议,第一、适当的运动,尤其做一些伸展运动;第二、我们要了解钙的流失有周期性,晚上钙的流失会比较快,所以这类的孕妇我通常会建议将牛奶或钙的补充移到下午以后吃,就可以帮助改善抽筋症状。

  Q5 市面上钙片很多,我应该如何选择呢?

  市面上钙片的选择有很多,包含碳酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙、柠蒙酸钙等,在医师的建议助代孕的食物有,我们首选是选择碳酸钙。因为碳酸钙的含钙浓度最高,举例来说,100毫克的碳酸钙中,实际的钙含量是40毫克,好的钙片会标示实际钙含量,所以真正要补是要补实阴虚吃什么助孕际钙含量!

  那当然有人也会说,乳酸钙好不好、珍珠贝钙好不好?有的号称吸收率好一点、有的说在胃中不会被破坏等等,但在我们的建议上,吸收率的差距都不会太大,所以选择上还是以有效钙的含量为主要选择,并建议大广牌的钙片,品质比较有保障。