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助孕要戒酒多久
来源:http://www.domafad.com  日期:2019-07-24
烟酒在平时对人身体健康助孕要戒酒多久的伤害是很大的,在助孕期间,通常是不建议喝酒抽烟的,是需要戒烟戒酒的,这样才可以保证精子的质量,戒烟戒酒不仅是对孩子负责人,而且还是对身体健康负责人,戒烟戒酒可以减少孩子发生畸形,在助孕前是需要好好助孕的,助孕期间是需要戒烟戒酒的,那助孕要戒酒多久呢?

助孕要戒酒多久?

在助孕期间,男方是需要戒烟酒3个月的。另外女方需要服用叶酸片,夫妇双方不要接触有毒有害的物质,加强营养,进行适当的体育锻炼。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

助孕期间有哪些注意事项

助孕期间注意事项有很多,戒烟忌酒,禁辛辣油腻食物。同时做好助孕保健工作。女性助孕比较简单,多吃一些叶酸,男性助孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力,蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能,提高免疫力,蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性助孕的优质组合。

助孕期间戒烟戒酒是非常重要的事情,酒精对精子质量有很大的影响,所以在助孕前期需要严格要求自己,一定要戒酒半年以上,这样才能保障精子的质量。在助孕期间,还需要增加运动量,提高自身的抵抗力,避免孕期疾病入侵。

助孕前多吃什么好

1、多吃含钙和铁的食物

在孕前多吃含铁和钙的食物,比如猪肉,鸡蛋,牛肉,鱼类,奶酪等,因为在助孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙,到时候补充就来不及了,所以提前吃是很有必要的。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

有些食物可以改善精子和卵子的活力,比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等,

3、饮食要回归自然

人的健康离不开绿色蔬菜,所以在准备助孕前和助孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果,不要吃含食品添加剂和色素的食物,这样才有利于产生优质的精子和卵子。

4、饮食上要多样化

食物含的营养各不相同,所以要广泛饮食,不要挑食,最好多吃五谷杂粮。

5、注意补水

身体补充水分可以增加免疫力和抗病能力,所以要多喝水,最好多喝白开水,少喝饮料。


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