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　　高血压是常见的慢性疾病之一，也是心脑血管最主要的危险因素，多发病于中老年人。高血压病人容易出现头晕、头痛、疲劳、心悸等一些明显的症状，给日常的生活带来了很大的影响。高血压受日常生活习惯因素影响很大，若是稍有不注意的，就容易导致血压急剧上升，随之而来的可能就是脑卒中或冠心病！所以高血压患者除了日常的服用药物控制之外，其实在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。

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　　降血压食谱大全，高血压病人每天换着吃，有效帮助降低血压

　　1.鲜榨黄瓜汁

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　　黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

　　2.西芹腰果

　　腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。

　　3.荞子霜桑液

　　取荞麦、桑叶、枸杞、槐米、菊花、决明子，先将决明子用小火炒至香味溢出，接着放入其他食材，加入适量水煮开，再转小火熬一个小时后取汁饮用，每天3次，坚持饮用，有效降低高血压。经过研究发现，将6种天然植物发酵，得出更有利于人体吸收的荞子霜桑液，每天饭后来一点，调理血压不上升、预防心脑血管疾病的来袭。

　　4.洋葱炒蛋

　　洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。

　　5.苦瓜排骨汤

　　苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

　　6.醋泡花生

　　花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。

　　7.鲫鱼黑木耳汤

　　鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

　　8.西兰花炒胡萝卜

　　西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。