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孕妇孕早期饮食要低盐清淡
来源:http://www.domafad.com  日期:2019-07-13
在孕早期,由于妊娠反应引发的恶心呕吐.孕妈妈会没有胃口吃饭。专家建议饮食要清淡低盐,这样可以减少孕妈妈恶心、呕吐的妊娠反应,增加进食量。此外,孕妈妈易患水肿和高血压孕妇孕早期饮食要低盐清淡,尤其是孕后期,所以,专家建议孕妈妈在孕后期尤其要注意低盐清淡饮食。

低盐清淡饮食并不是说一点盐都不吃.而是适当少吃些盐。研究表明,正常孕妈妈每日的摄盐量以7~10克为宜。其中1/3由主食提供.1/3来自烹调 用盐,剩余1/3来自其他食物。在一般情况下,怀孕后和怀孕前在钠的摄入上差别不是很大。但患有心脏病或肾脏病的孕妈妈,以及体重增加过度。特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症的孕妈妈应忌盐,即每天不得吃超过1.5~2克盐。

育儿网小提示:

一些无咸味的提味精可使孕妈妈逐渐习惯低盐食品,如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等。


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