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助孕29周吃什么好
来源:http://www.domafad.com  日期:2019-07-16
孕晚期应避免高糖的摄入,以免胎儿过大,蔬菜水果是此时的最佳选择了,不仅增加维生素,还能有效的解决便秘,来看看本期的孕妇食谱是怎么做营养又好吃的蔬菜土司吧!

虾仁蔬菜土司卷 食材:生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。做法:吐司切去硬边,用擀面杖擀薄擀平。虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后,放入锅中过水迅速捞起,剥壳。取一片土司,助孕29周吃什么好摊平。生菜快速焯一下,放在面包上。再放两个剥了壳的虾仁。吐司卷起,用海苔条把土司卷固定下,封口处用一点点凉白开即可。

营养小贴士:虾营养丰富,肉质松软,易消化,可以提供优质蛋白质。


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