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内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，今天就分享下，女性朋友们如何注意自我的调养了。
1、养好良好的饮食习惯。
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不要挑食，也不要饮食不规律，要多吃高蛋白类的食物以及新鲜蔬菜、水果。2、保持生理规律。这个是非常重要的啊。如今，越来越多的朋友出现内分泌失调大都是因为这个。
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所以，一定要注意作息规律，不要经常熬夜。3、保持健康行为。所谓健康行为，主要是指不乱服避孕药、随意人流，也不人为刻意地胡乱减肥，要保障体内雌性激素的平衡。
4、丰富业余生活，保持乐观向上的生活态度。
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内分泌失调大多也和情绪、心情有关，所以一定要保证心情轻松愉快。如可以选择多去参加一些文体活动，放松放松心情。如果小问题不加以注意调节和治疗就会导致大问题，这个想必大家都知道吧。所以，如果有出现了内分泌失调，一定要注意调养哦！祝大家好孕！
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