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　　每天什么时候喝牛奶最健康？

　　答案就是什么时候喝都可以。只要你不存在乳糖不耐受等问题，喝牛奶并没有那么多条条框框，开心最重要。

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　　牛奶是非常棒的一种食物。相比燕窝鱼翅等"补品"，牛奶的营养价值不仅毫不逊色，而且还更加经济实惠。

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　　它不会因为你早上喝就变成有害的食物，也不会因为你晚上喝就营养翻倍，更不会因为你空腹喝就变得不健康。（对于正常人来说，空腹喝牛奶完全没问题）

　　现代人越来越重视养生，除了重视饮品的口感和饱腹的需求之外，还越来越重视饮食习惯，追求更好的物质享受和最好的养生效果。

　　如果你是一个追求极致健康的人，如果想要发挥纯牛奶的最佳功效，在这几个时间喝可能更好。

　　1、学生和上班一族可以在早上八点到九点喝些牛奶，这可以帮助人们消除紧张情绪；

　　2、可以在饭前30分钟喝纯牛奶，相比饭中喝牛奶，在吃饭前30喝能更有效地控制餐后血糖的上升，有助于减少人的饥饿感、预防肥胖。

　　3、下午四点的时候喝，这个时间也是人体很疲劳、很困乏的时间，这个时候喝牛奶可以帮助身体恢复能量，补充身体所需营养物质。

　　4、临睡前喝纯牛奶，喝牛奶会有助于睡眠；特别是老年人，很多都有失眠的症状，这个时候不妨睡觉之前多喝些纯牛奶，纯牛奶即可以促进老人的睡眠，又可以帮助身体维持健康

　　养娃需要上心，除了肯花钱也要花心思琢磨，什么是真的有用。以上就是今天要和大家分享的，一些有关纯牛奶的知识，希望对大家有所帮助。