材料：
白萝蔔汁3杯、白米1／2杯、
乾干贝1粒、香菇丝和红萝蔔丝各适量、
香菜少许装饰用
调味料：
盐少许、白胡椒粉少许
作法：
1、白米洗净，浸泡清水1小时；干贝先泡水10分钟，再换1碗水续泡2小时。
2、将白米水沥乾，注入白萝蔔汁、干贝、泡过干贝的水，放入锅中以中火炖煮大约40分钟。
3、加入香菇丝、胡萝蔔丝，继续炖煮大约20分钟。待米粒煮至软烂，加入盐及白胡椒粉调味，即可起锅盛碗，撒上香菜并趁热享用。
贴心叮咛：
因为白萝蔔有助于消除胀气，干贝能安定神经，而少许白胡椒粉则有助于促进肠胃蠕动，所以此粥有助于减轻害喜症状，但千万不可以加入黑胡椒调味，以免刺激肠胃，适得其反。
材料：
白萝蔔汁3杯、白米1／2杯、
乾干贝1粒、香菇丝和红萝蔔丝各适量、
香菜少许装饰用
调味料：
盐少许、白胡椒粉少许
作法：
1、白米洗净，浸泡清水1小时；干贝先泡水10分钟，再换1碗水续泡2小时。
2、将白米水沥乾，注入白萝蔔汁、干贝、泡过干贝的水，放入锅中以中火炖煮大约40分钟。
3、加入香菇丝、胡萝蔔丝，继续炖煮大约20分钟。待米粒煮至软烂，加入盐及白胡椒粉调味，即可起锅盛碗，撒上香菜并趁热享用。
贴心叮咛：
因为白萝蔔有助于消除胀气，干贝能安定神经，而少许白胡椒粉则有助于促进肠胃蠕动，所以此粥有助于减轻害喜症状，但千万不可以加入黑胡椒调味，以免刺激肠胃，适得其反。
材料：
白萝蔔汁3杯、白米1／2杯、
乾干贝1粒、香菇丝和红萝蔔丝各适量、
香菜少许装饰用
调味料：
盐少许、白胡椒粉少许
作法：
1、白米洗净，浸泡清水1小时；干贝先泡水10分钟，再换1碗水续泡2小时。
2、将白米水沥乾，注入白萝蔔汁、干贝、泡过干贝的水，放入锅中以中火炖煮大约40分钟。
3、加入香菇丝、胡萝蔔丝，继续炖煮大约20分钟。待米粒煮至软烂，加入盐及白胡椒粉调味，即可起锅盛碗，撒上香菜并趁热享用。
贴心叮咛：
因为白萝蔔有助于消除胀气，干贝能安定神经，而少许白胡椒粉则有助于促进肠胃蠕动，所以此粥有助于减轻害喜症状，但千万不可以加入黑胡椒调味，以免刺激肠胃，适得其反。
材料：
白萝蔔汁3杯、白米1／2杯、
乾干贝1粒、香菇丝和红萝蔔丝各适量、
香菜少许装饰用
调味料：
盐少许、白胡椒粉少许
作法：
1、白米洗净，浸泡清水1小时；干贝先泡水10分钟，再换1碗水续泡2小时。
2、将白米水沥乾，注入白萝蔔汁、干贝、泡过干贝的水，放入锅中以中火炖煮大约40分钟。
3、加入香菇丝、胡萝蔔丝，继续炖煮大约20分钟。待米粒煮至软烂，加入盐及白胡椒粉调味，即可起锅盛碗，撒上香菜并趁热享用。
贴心叮咛：
因为白萝蔔有助于消除胀气，干贝能安定神经，而少许白胡椒粉则有助于促进肠胃蠕动，所以此粥有助于减轻害喜症状，但千万不可以加入黑胡椒调味，以免刺激肠胃，适得其反。