什么是基础体温？基础体温是指在睡眠、饮食和运动等状态不变的情况下，早晨醒来后腋下或口腔测量的体温。女性的基础体温在月经周期中会有变化。排卵前升高，排卵后则维持在高位，如果受孕则持续升高，如果没有受孕则在月经来临前降低。
如何测量基础体温？1. 测量时间：每天早上醒来后，先不要起床，保持半躺半坐的姿势，然后在相同的时间、方法和部位进行测量。2. 测量部位：常用的是腋下和口腔两个部位，可以根据个人习惯自行选择。腋下测量时，要将温度计伸进腋下，使温度计贴紧皮肤。口腔测量时，要将温度计贴在舌根下，闭嘴不要张开呼吸。3. 测量方法：使用普通的数字温度计即可，而电子温度计测量误差较小，最好使用到0.1℃的温度计。注意要在使用前将温度计消毒，并在测量完成后及时清洗消毒。
怎样利用基础体温推算排卵期？基础体温可反映排卵期，因为卵子排出体外时会伴随着体温的上升。要正确利用基础体温推算排卵期，需要记录每天的体温，并画出基础体温图。在基础体温图中，排卵期前后体温有明显的“V”或“∧”型变化，即排卵期前的体温低而稳定，排卵期后的体温持续升高。
基础体温图如何分析？1. 子宫内膜期：来月经的第1-5天为子宫内膜期，此时基础体温较为平稳低位。2. 生长期：来月经的第6-15天为生长期，卵泡不断生长，分泌雌激素，基础体温逐渐上升。3. 排卵期：排卵前后2天（基础体温下降并且突然回升的那一天及之后2天）为排卵期，基础体温持续上升并稳定在高位。4. 黄体期：排卵后的第2天开始到来月经前的前一天为黄体期，因雌激素和孕激素分泌增加所以基础体温会持续保持较高水平，如果受孕则基础体温也会持续上升，如果没有受孕则基础体温在月经来临前降低。
总结基础体温法测排卵是一种简单、方便的方法，但需要时间和耐心。正确的测量和记录基础体温，分析基础体温图的变化是非常重要的。同时也要注意，基础体温法并非百分之百准确，只是提供了一个较为合理的推算方式。如有需要，建议结合其他排卵检测方法进行综合分析。
