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孕期水肿吃什么_合和堂助孕泡脚粉怎么样
来源:http://www.domafad.com  日期:2019-05-16

  孕中期以后,许多准妈妈都会出现下肢水肿的状况。其实大部分孕妈的水肿都属于生理性的水肿,并不需要特别的治疗,只需要进行生活调整即可,通过饮食的调整,就能够一定程度上大豆复合胶囊能助孕解决孕期水肿这个问题。那么,孕期水肿吃什么好呢?

  

  一、孕期水肿吃什么

  1、富含蛋白质的食物

  孕期补充足够的钙,有利于缓解水肿症状。因此,孕妈应多吃一些富含蛋白质的食物,如蛋类、奶类、豆类、海鲜等。

  2、新鲜的蔬菜水果

  瓜果蔬菜含有丰富的各类维生素及微量元素,对人体健康十分有益,能够增强人体免疫力,促进新陈代谢,还具有解毒利尿的作用,对缓解孕期水肿也是很有好处的。

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  3、补充维生个人找自然代妈30万素B1或维生素B群

  酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯等食物,都富含维生素B1,但动物性来源的食物利用率较高。

  4、减少食盐的摄取

  食盐含有的钠不利于体内的水分排出,从而加重水肿症状。因此,应该少吃含盐量多的食物。月经过后吃什么暖宫助孕

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  二、孕期水肿美食推荐

  

  海米冬瓜汤

  原料:冬瓜、海米、盐、鸡精、香菜末、高汤

  做法:

  1、海米洗净,用水泡软,沥干;

  2、把冬瓜的皮和瓤去掉,并洗净切片;

  3、取锅倒油,油烧热后倒入海米,炒出香味后加入高汤,

  4、直至冬瓜成半透明时,放入盐和鸡精,搅拌均匀,再放入香菜,完成。

  番茄炖牛肉

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  原料:西红柿、山楂、牛肉、盐、香叶

  做法:

  1、西红柿洗净切块;

  2、牛肉用热水焯一下,再用冷水冲洗干净,切成小块;

  3、锅中倒入适量的油,烧热后,倒入西红柿翻炒;

  4、加适量清水,沸腾后,放入牛肉和山楂;

  5、快熟时,加入适量盐调味即可。

  蒜香芦笋

  原料:芦笋、蒜头、橄榄油、蚝油

  做法:

  1、把芦笋洗干净切成段,再用开水焯一下,装盘;

  2、把蒜去皮洗净,切成末;

  3、倒油入锅,油热后,加入蒜末、蚝油翻炒;

  4、至蒜末成金黄色后,将其淋于芦笋上即可。