我的月经从去年开始就不规律，有时一个月来两次，周期还不稳定。以前没太在意，今年和老公结婚后，去做了婚检，才发现自己的 amh 降到了 1.37。医生说我现在的情况自然受孕的几率比较低，请问年轻女性amh低有什么办法可以恢复吗？查看全部
amh值过低是没有办法恢复的，因为它反映的是女性的卵巢功能，而且随着年龄的增长会越来越低。年轻女性因为压力过大、饮食不健康、内分泌失调、不良生活方式、遗传因素、患有重大疾病等原因导致amh值降低，这种情况只能通过改善日常生活和饮食来缓解amh值的下降速度。但很多女性反应amh值低食补效果很好，有些育龄女性在食补后却出现反弹的情况。所以amh值偏低的年轻女性还是有可能恢复的。
AMH 全名抗苗勒氏管激素，属于转化生长因子 beta 家族，是一种二聚糖蛋白。AMH的正常值随年龄的增长而降低，因此每个年龄段的AMH参考值都不同。在 amh 与年龄关系图中，年轻女性的 amh 正常值范围为 2.5-6.3 gml。
AMH值低的调节方法 AMH值是由卵巢的小窦卵泡分泌的，AMH值低说明卵巢的基底卵泡少，卵巢的储备功能不好。可以通过以下方法进行调节：
1、健康饮食
如果AMH值稍微偏低一般可以通过日常饮食的一些辅导来调理身体，尤其是一些做代孕婴儿的朋友，在做代怀之前建议男女双方都吃一些叶酸、维生素E来提高精子和卵子的质量，同时每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼类等来促进卵泡生长。
2. 每天坚持锻炼
坚持运动也有利于提高AMH值，每天跑步、散步或跳绳30分钟到1小时，对血液循环和生殖系统都有很重要的作用，有些女性还可以坚持每天泡脚。
3、保持良好的心情
还有一点就是你的心态，保持愉悦的心情不仅对于代孕婴儿的成功率有一定的影响，还能间接对AMH值起到调节作用。
需要注意的是，当卵巢功能不好时（FSH高于9）可以吃一点DHEA来调节，对提高amh值有很好的效果，有子宫肌瘤就不要吃DHEA了。
