做完试管手术后如何保养卵巢？做试管婴儿手术是很多不孕不育夫妇最后的一线希望，但术后如何正确保养卵巢是很多人关心的问题。下面将从饮食、运动和心理三个方面进行介绍。
饮食保养卵巢 饮食是保养卵巢的重要环节，合理的饮食可以改善卵巢功能，增加受孕机会。应注意摄入充足的蛋白质，蛋白质是构成细胞的基本元素，对于生殖系统功能的恢复和调节具有重要作用。适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、鱼类、豆制品等。其次，补充富含维生素E和复合维生素B的食物也有助于卵巢功能的恢复。维生素E是一种抗氧化剂，可以减少卵巢衰老，而复合维生素B则可以促进新陈代谢，改善神经系统功能。此外，还应少吃油腻和辛辣食物，避免过量饮酒和吸烟。
运动保持卵巢适当的运动可以促进血液循环，增加卵巢供血，有助于卵巢功能的恢复和调节。但要注意选择合适的运动方式和强度。轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以改善心肺功能，增加体内供氧量，有利于卵巢健康；而过于剧烈的运动则可能对卵巢产生负面影响。此外，定期进行盆底肌肉锻炼也是保持卵巢的重要手段。[...]